In herausfordernden Lebensphasen kann Ihnen ein Coaching dabei helfen, Möglichkeiten zu erkennen und Ressourcen zur Bewältigung zu aktivieren. In unseren gemeinsamen Coaching-Terminen unterstütze ich Sie darin, neue Blickwinkel einzunehmen und Lösungswege zu gestalten. 

Dabei habe ich immer Ihr persönliches Wohlbefinden im Blick: Was ist für Sie in Ihrer aktuellen Situation möglich? Was ist Ihnen dabei wichtig? Was tut Ihnen gut? Und was brauchen Sie im Moment und in Zukunft? Gemeinsam finden wir heraus, worauf es in Ihrem Leben gerade ankommt.

Ziel eines Coachings kann es zum Beispiel sein:

• Lösungen für Krisensituationen zu finden
• Stress zu reduzieren und Wohlbefinden zu stärken
• Entscheidungsprozesse voranzutreiben
• Umbruchsituationen zu meistern
• Energie und Motivation zurückzugewinnen
• Selbstwert und Selbstfürsorge auszubauen
• Neue Perspektiven zu gewinnen

Viele Menschen wünschen sich mehr Ruhe und Gelassenheit in ihrem Leben. Und es gibt eine Vielzahl an sehr guten Techniken, Kursen und Online-Angeboten, die zu Achtsamkeit und Entspannung beitragen können. Doch nicht jede*r bekommt diese Angebote in den Alltag integriert: Das Leben scheint zu turbulent für Ruhephasen, der Terminkalender zu voll für den regelmäßigen Besuch eines Kurses, die App erinnert zum nicht passenden Zeitpunkt an eine geplante Entspannungseinheit oder es fehlt an Energie, etwas Neues umzusetzen. Dadurch entsteht oft zusätzlicher Druck - weil es mit der Entspannung nicht so klappen will, wie man es sich eigentlich vorgenommen hat.

Um aus der Vielzahl der verschiedenen Techniken und Möglichkeiten die für Sie passende herauszufinden, konzentrieren wir uns im Entspannungs-Coaching auf Ihre persönliche Lebenssituation: 

Was passt zu Ihnen, zu Ihrem Leben, zu Ihren Stress-Mustern? 

Wie können Sie neue Routinen entwickeln? 

Ein individuelles Entspannungs-Coaching lohnt sich zum Beispiel:

• Um Momente der Ruhe in schwierige Lebensphasen zu bringen
• Um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern
• Um Gesundheit zu erhalten und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen
• Um alte Stress-Muster zu verstehen und zu lösen
• Um Genesungsprozesse zu unterstützen oder Krankheitsverläufe positiv zu beeinflussen
• Um mit Beeinträchtigungen besser umgehen zu können

Manche Verluste teilen das Leben in ein Davor und ein Danach. Der Trauerprozess ist dabei von vielen verschiedenen, manchmal auch widersprüchlichen Gefühlen geprägt, aber auch von zum Teil wesentlichen Veränderungen im Alltag. 

In der Trauerbegleitung geben wir Ihrer Trauer gemeinsam die Zeit, die sie benötigt. Ich begleite Sie bei Ihren Gedanken, Erinnerungen und Sorgen, für die im Alltag nicht immer der ausreichende Raum vorhanden ist oder die passende Ansprechperson fehlt.

Anlass für eine Trauerbegleitung kann zum Beispiel sein:

• Der Verlust einer nahestehenden Person
• Eine Erkrankung oder der Verlust von körperlichen Fähigkeiten
• Eine Trennung oder ein Kontaktabbruch 
• Das Aufgeben von Lebensträumen
• Ein Arbeitsplatzverlust
• Probleme bei der Alltagsbewältigung aufgrund einer Verlusterfahrung

Niemand kennt Sie so gut, wie Sie selbst es tun. Sie sind Expert*in für Ihre persönliche Lösung! Doch es ist nicht immer einfach, Lösungswege und Möglichkeiten alleine zu erkennen oder Entscheidungen zu treffen.

In Ihrem persönlichen Lösungsfindungsprozess begegne ich Ihnen auf Augenhöhe und unterstütze Sie durch die Anwendung geeigneter Gesprächstechniken und Interventionsformen. Ich mache Mut, öffne neue Perspektiven und durchdenke mit Ihnen verschiedene Ideen. Wir formulieren gemeinsam realistische und nachhaltige Ziele und erarbeiten eine Herangehensweise, die zu Ihnen passt. 

Ich begegne Ihnen mit Offenheit, Neugier, Empathie und Wertschätzung und betone es gerne: 

Jede*r ist willkommen!

Erstgespräch

Wenn Sie Interesse an meinem Angebot haben, nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf! Wir vereinbaren dann einen Termin für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch. Dieses Gespräch kann persönlich oder telefonisch stattfinden. Hier können Sie Ihre noch offenen Fragen klären und ich kann einen Überblick über Ihr Anliegen gewinnen. Das Erstgespräch bietet uns beiden die Möglichkeit, zu prüfen, ob wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können. 

Termine

Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Die Anzahl der Sitzungen und der zeitliche Abstand zwischen den Sitzungen sind von Ihrem Anliegen abhängig – hierzu treffen wir im Erstgespräch bzw. im weiteren Prozess individuelle Absprachen. 

Sitzungen für Coaching und Trauerbegleitung finden im Beratungsraum in der Frankfurter Straße in Essen-Frohnhausen statt. Gerne vereinbare ich im laufenden Prozess auch Coaching-Spaziergänge in der freien Natur oder den Besuch von Erinnerungsorten in der Trauerbegleitung.

Preise

Mein Angebot richtet sich an private Selbstzahler*innen. 

Ich berechne 90 Euro à 60 Minuten.